La méditation guidée est une pratique de méditation où l’on est accompagné par une voix qui nous guide à travers différentes étapes de la méditation. Elle est de plus en plus populaire et accessible à tous, même pour ceux qui n’ont jamais pratiqué la méditation auparavant.
La méditation guidée peut être pratiquée à tout moment de la journée, que ce soit le matin pour commencer la journée en douceur, le soir pour se relaxer avant de dormir ou pendant une pause de travail pour réduire le stress.
Il existe de nombreuses applications et vidéos en ligne proposant des méditations guidées pour différents objectifs tels que la gestion du stress, l’anxiété, l’insomnie, la concentration, la créativité, l’acceptation de soi et bien d’autres.
La méditation guidée peut être pratiquée en position assise ou couchée, selon les préférences de chacun. Pendant la méditation guidée, il est important de se concentrer sur la voix du guide, de respirer profondément et de se laisser aller sans jugement ni attente.
La méditation guidée peut être une excellente introduction à la méditation pour les débutants, car elle offre une structure claire et est un guide pour aider à se concentrer et à rester présent. Cependant, il est important de se rappeler que la méditation est une pratique personnelle et qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer.
Même si la méditation guidée est accessible à tous, il est important de noter qu’elle ne doit pas être utilisée comme un substitut à une aide médicale ou professionnelle en cas de problèmes de santé mentale. Si vous avez des préoccupations concernant votre santé mentale, il est important de consulter un professionnel de la santé qualifié.
En résumé, la méditation guidée est une pratique de méditation accessible à tous, qui peut offrir une structure claire et une guidance pour aider à se concentrer et à rester présent. C’est une pratique personnelle qui peut aider à réduire le stress, l’anxiété et améliorer la concentration, mais elle ne doit pas être utilisée comme substitut à une aide professionnelle en cas de problèmes de santé mentale.
