La méditation transcendantale est une pratique de méditation très populaire qui a été développée dans les années 1950 par le gourou indien Maharishi Mahesh Yogi. Cette technique de méditation consiste à répéter mentalement un mantra personnel (un mot ou une phrase) de manière régulière pendant 15 à 20 minutes, deux fois par jour, dans un état de détente profonde.
La pratique de la méditation transcendantale peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique, notamment la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la concentration et de la créativité, ainsi que l’augmentation de l’énergie et de la vitalité.
Cependant, il est important de noter que la méditation transcendantale est souvent associée à des coûts élevés, car il est souvent recommandé de suivre un cours d’initiation auprès d’un enseignant agréé. De plus, certains experts en santé mentale ont émis des mises en garde contre les pratiques de méditation qui promettent des résultats rapides ou qui peuvent exacerber les symptômes de certaines maladies mentales.
Il est donc important de faire des recherches approfondies et de parler à un professionnel de la santé avant de commencer toute pratique de méditation, y compris la méditation transcendantale.
